경험담1 100일 운동습관 만들기6

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이번 글에서는 경험담 4편의 내용을 짧게 보충해 보겠습니다.

많은 운동중 하필이면 스쿼트15개- 1세트를 하루의 목표양으로 잡았던 이유에 대해서 적어 보겠습니다. 

 

운동을 지속하기 힘든 이유는 ‘하기 싫어서’ 라고 생각했습니다. 운동중 가장 하기 싫은 운동은 스쿼트였어요. 그 하기 싫은 스쿼트를 하면 다른 운동도 할 수 있을 뿐더러 하루를 이겨 낼 힘도 가질 수 있을 것이다 라는 생각으로 저는 ‘스쿼트1세트’ 라는 목표를 잡았던 것입니다. 그 목표는 지금도 같습니다. 그리고 지금은 하루에 보통 스트레칭을 제외하고 40분 이상의 운동을 하고 있어요. 꽤 성공적인 전략이었다고 생각해요. 

 

다음편에 계속 이어집니다.